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[討論]健身新手有需要請教練一對一嗎?[複製鏈接]

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發表於 2020-11-22 03:08 AM|只看該作者
痾 看別人做跟著做不就好了...

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發表於 2020-11-22 05:04 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
看你的目標如何

如果只是身體健康

大可不必請教練
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發表於 2020-11-22 05:28 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
如果沒有經常練的朋友帶你的話,建議還是請個教練,讓他快速把身體大肌群的熱身方法、幾個鍛煉方法和放鬆方法帶你練一遍,然後自己上網看書繼續完善就行了
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發表於 2020-11-22 06:01 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
看你的目的拉。如果只是想瘦身,其實飲食控制搭配跑步等有氧運動會更有效。如果要練大塊肌肉,可能真的要找教練比較不容易受傷。
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2020-11-22 06:36 AM|只看該作者

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發表於 2020-11-22 06:44 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2020-11-22 07:16 AM|只看該作者
我去新的健身房時, 會問有沒有器材 和 規則簡介。一般的健身房都有新會員入門解說。

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發表於 2020-11-22 07:28 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2020-11-22 07:28 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
真的都不會的話
請個教練確實比較好啦!
至少有些動作先學標準,後面比較不會受傷
做起來肌群也能練的比較全面
怕貴的話
也可以看看朋友有沒有會做的,先請他教一些簡單的

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發表於 2020-11-22 09:15 AM|只看該作者
完全不用
你跟巡場教練問怎麼使用器材
慢慢用
有要更上一層樓再一對一




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發表於 2020-11-22 09:48 AM|只看該作者
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有大奶正妹教練的話那倒可以一對一教學
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發表於 2020-11-22 09:51 AM|只看該作者
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發表於 2020-11-22 09:51 AM|只看該作者
如果真的要練還是一個教一下比較好..............

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發表於 2020-11-22 10:03 AM|只看該作者
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我自己是有請,畢竟可以先學一些觀念,之後再自己做
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發表於 2020-11-22 10:13 AM|只看該作者
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新手最好有人可以從旁教導姿勢

不然姿勢錯誤對身體造繩的影響不小




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