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| 肌力不足膝不穩致退化性膝關節炎
肌肉30歲開始老化,35歲骨質密度開始流失,尤其是膝關節肩負走、跑、跳等動作穩定性的重要角色,因此也最容易發生健康問題,一旦有老化或肌力不足的現象,就易造成膝部不穩定、扭/拉傷,甚至是常見的退化性膝關節炎。
據世界衛生組織指出,到2020年,全球退化性膝關節炎的人將會躍升至5.9億,等於每5人就有1人可能有關節炎;更讓人擔憂的是,由於現代人生活步調快或缺少戶外活動機會,加上因過度使用、受傷、體質虛弱或缺乏運動、基因遺傳等,都會讓關節軟骨磨損提前到二、三十歲。 ... |
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