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[討論] 睡前都會有抬腿的習慣嗎?[複製鏈接]

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發表於 2019-1-8 10:17 PM|顯示全部樓層


最近開始在培養自己
盡量睡覺前先來個抬腿運動
讓自己先抬個半小時再來睡覺
希望可以讓自己腿變的瘦一點
不然現在的工作變成要長時間久站
以前穿牛仔褲的時候
都覺得褲子在小腿的地方還算鬆
但現在就覺得滿緊繃的耶
覺得好像站太久
小腿跟大腿有變的比較粗
希望藉由抬腿可以消個水腫
不曉得要抬多久時間才會有成效出現呢?
...
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發表於 2019-1-10 09:40 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 caicaichen171 於 2019-1-10 09:43 AM 編輯

我有~都是先搭配乳液按摩之後再抬腳Naturals玫瑰身體乳這瓶很好推吸收快也不黏
搭配抬腳隔天腿會比較輕鬆,你可以試試看


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發表於 2019-1-10 08:00 PM|顯示全部樓層
我覺得要有耐心耶!!
不管是做任何運動都好
想要變瘦或有效果
都不是馬上會有的
要保持耐心持續做比較好
我是還建議可以多按摩會更好

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發表於 2019-1-14 12:28 PM|顯示全部樓層
我本來之前也都是會睡前抬腿
至少半小時到一個小時
老實說我覺得有抬腿會有差
可是就像你說的很常容易抬到睡著
而且腿抬太久背部長期維持在彎腰的狀態
我後來反而腰跟背覺得有點痠痛耶!
所以我現在會減少抬腿的時間
然後有額外買了一台佳醫的腿部紓壓機
因為之前在百貨公司看到的時候
覺得紅色的外型而且可以收成小球狀
...
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發表於 2019-1-14 07:10 PM|顯示全部樓層
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會啊!每天再累還是會抬腳!小腿舒適度真的有差




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發表於 2019-1-14 10:24 PM|顯示全部樓層
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按摩加抬腿真的會有差
我之前也是這樣
只是按摩我都是自己用不求人或滾輪
沒有腿部按摩機可以按
之前也想過要不要買一台
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發表於 2019-1-14 11:49 PM|顯示全部樓層
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會抬腿個十分鐘吧!
放下來後會在小腿按摩一下

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發表於 2019-1-15 11:22 AM|顯示全部樓層
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不曉得那按摩力道夠不夠大力
因為有時候自己也懶的按
覺得有機器按摩很方便
可是我都擔心這種按起來力道太小
會覺得很沒有按摩的感覺

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發表於 2019-1-15 01:19 PM|顯示全部樓層
我覺得不會力道不夠耶
因為他其實可以調整力道的強弱
對我來說我都習慣用中間的力道
按起來已經很剛好了
力道夠不夠我覺得也是要看人
而且佳醫這台行動美靴滿多地方都有的
我覺得還是要自己親自去試試看最準
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發表於 2019-1-15 01:36 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
會啊~ 還會擦上厚厚的SABON身體乳在腿上按摩一下




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發表於 2019-1-15 03:52 PM|顯示全部樓層
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我還滿有興趣的
不知道按起來有多舒服
但是看大家都說可以配合按摩消水腫會更快
這樣我也想要有一台可以按的
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發表於 2019-1-16 12:28 AM|顯示全部樓層
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我覺得抬上一個禮拜就很有感了
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發表於 2019-1-19 10:00 PM|顯示全部樓層
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偶爾還是會抬腿喔,尤其逛完街腳特別酸的時候,哈
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2019-1-29 04:54 PM|顯示全部樓層
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這可能要連續按半小時然後在抬半小時
這樣腿才會比較消腫吧
因為才按十五分鐘感覺太短了
如果有買腳底按摩機回來用
我就會想連續一直按到爽為止

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發表於 2019-1-29 10:07 PM|顯示全部樓層
我都抬20分鐘左右~~ 然後採空中腳踏車10分鐘






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