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標題:
大家晚上睡覺前一小時會關大燈嗎 ?
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作者:
TheMartian
時間:
2019-11-17 09:50 PM
標題:
大家晚上睡覺前一小時會關大燈嗎 ?
這個議題最近幾年好像一直被提出來討論
室內常見的日光燈 (白光) 中短波長藍光會影響人體生理中褪黑色素的分泌
而這褪黑色素會幫助人體順利進入睡眠
所以睡前一小時會建議改使用溫暖的色燈 不看電視 電腦 手機等
不知道大家是否有睡前一小時關日光燈的習慣 ??
作者:
詠晴好漂釀
時間:
2019-11-17 10:26 PM
沒有耶
現在LED燈都可以調色溫
已經習慣螢幕、LED都用暖色系
不會刻意去切換
作者:
likeappletea
時間:
2019-11-17 10:34 PM
關燈就是代表已經要睡覺了 怎麼還會說睡覺前一小時關燈?
你在關燈完後如果累的話應該10-20分鐘就睡著了吧?
作者:
jacky4723
時間:
2019-11-17 10:42 PM
沒有這種習慣
就直接關燈睡
作者:
hyaline26
時間:
2019-11-17 10:52 PM
沒有這種習慣
睡著前可能不用20分就睡死了
作者:
天龍鼠人
時間:
2019-11-17 10:52 PM
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作者:
power2618
時間:
2019-11-17 10:55 PM
睡覺習慣關燈,我習慣了
作者:
ayu7486
時間:
2019-11-17 11:01 PM
我房間一直沒開過日光燈
因為沒日光燈
作者:
adad45599
時間:
2019-11-17 11:07 PM
我是不會這樣 晚上睡覺都會留小燈 不喜歡暗暗的睡覺
作者:
cpolo79513
時間:
2019-11-17 11:10 PM
晚上睡覺一定要全暗,稍微有點燈光我沒辦法睡。
作者:
dreamerlee
時間:
2019-11-17 11:29 PM
夜燈壞掉後懶得換就自然而然變這樣了,說不上比較好睡或比較難睡,只是晚上被蚊子叮時比較難直接處理
作者:
cheesebabe
時間:
2019-11-17 11:41 PM
睡前才關~~ 大部分是全關不留燈~ 習慣了~
作者:
daniellin0915
時間:
2019-11-17 11:46 PM
不會耶,都是睡覺才關燈的
作者:
noitem
時間:
2019-11-17 11:54 PM
沒有
因為睡前幾乎都還是會看手機
如果光線不足直接接收3C產品的藍光
更傷眼睛吧
作者:
qazw7777
時間:
2019-11-18 12:03 AM
就關燈直接睡阿 睡前一小時也太麻煩
作者:
hdfd3s
時間:
2019-11-18 12:04 AM
沒有都是要睡的時候才關,不會影響什麼
作者:
maddux0314
時間:
2019-11-18 12:05 AM
我沒有在一小時前關大燈的 想睡就關掉它就好了
作者:
bravon10988
時間:
2019-11-18 12:08 AM
我超級不喜歡亮亮的耶,
到家都不開燈,
睡覺一定要弄到最暗,
都覺得這樣睡才會爽。
作者:
asd24169021
時間:
2019-11-18 12:08 AM
沒欸 睡前一小時關燈
剩下時間是要躺著發呆喔
作者:
ariesbak
時間:
2019-11-18 12:14 AM
5至10分內就要睡著了,不會特別去關燈一小時
作者:
Trsky
時間:
2019-11-18 12:14 AM
只要人夠累
就可以很快睡著了
累是最好的方法
作者:
naroto0702
時間:
2019-11-18 12:15 AM
睡覺時習慣把全部的燈都關掉,這是習慣。
作者:
sss3291
時間:
2019-11-18 12:40 AM
沒有也,當然是要睡才關燈囉。不然怎麼看東西。
作者:
custom32
時間:
2019-11-18 01:00 AM
我都會去開暗燈的說哦呵呵
作者:
freeze.rain
時間:
2019-11-18 01:19 AM
到睡前才關,關完 躺平 準備睡著
所以不會提早一個小時關
作者:
地滅
時間:
2019-11-18 01:57 AM
不會耶 要睡覺的時候再關這樣子吧
關掉一個小時 我沒辦法 會覺得太暗又不知道要做甚麼
作者:
阿弟仔159
時間:
2019-11-18 02:03 AM
要睡覺時才會關燈吧,不然還沒睡關了燈又玩手機更傷眼吧
作者:
tzyyjeng
時間:
2019-11-18 02:28 AM
I have TV on when I go to bed and fall asleep with TV still on. No problem at all.
作者:
ya123ya456
時間:
2019-11-18 03:03 AM
不會,想睡直接躺下去就睡著了,關不關燈都一樣
作者:
永U心
時間:
2019-11-18 03:52 AM
沒有!!
直接關燈就睡著!!
作者:
ji3dl4
時間:
2019-11-18 03:52 AM
不會耶~
燈都正常開~
要睡就全部關掉~
作者:
HOT11915
時間:
2019-11-18 04:36 AM
淺眠的性質
睡前一定要把所有燈都關掉
一定要很安靜
作者:
22607288
時間:
2019-11-18 04:58 AM
會~主要的燈會關~
但是會開小小燈‵比較心安
作者:
boypisss
時間:
2019-11-18 05:27 AM
我都直接關燈睡覺,睡覺的時候開個小夜燈
作者:
chadsnow2
時間:
2019-11-18 05:31 AM
會耶,第一太亮睡不著,第二是要開始先培養睡眠的感覺
作者:
jiannming
時間:
2019-11-18 05:37 AM
不會提早在睡前一小時關燈的。
作者:
SexChocol
時間:
2019-11-18 05:43 AM
睡前一小時關燈什麼事都不能做
也只能睡覺不是?
作者:
mouisaac
時間:
2019-11-18 05:45 AM
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作者:
xbeyond9
時間:
2019-11-18 06:04 AM
我已習慣在全黑的環境中睡覺了,所以…一定會關。
作者:
林逾舜
時間:
2019-11-18 06:11 AM
我會關 睡著就是要黑黑得燈光太亮也睡不著
作者:
jongway
時間:
2019-11-18 06:49 AM
睡覺就直接關掉所有燈
暗暗的才好睡
作者:
darkgoat
時間:
2019-11-18 07:09 AM
倒是沒有留意日光燈的影響,只是通常要睡覺時,都已經累了。
關燈躺沒多久就睡著。
作者:
Angel186112
時間:
2019-11-18 07:36 AM
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作者:
zordaz0612
時間:
2019-11-18 07:52 AM
看心情,關了也不一定比較好睡
作者:
wam880841
時間:
2019-11-18 08:03 AM
我睡覺一定要開小夜燈,沒開我反而睡不著!
作者:
conques
時間:
2019-11-18 08:12 AM
通常關燈就表示是要睡了吧,好奇為什麼是要提早一小時關呢?
作者:
n8520259
時間:
2019-11-18 08:20 AM
睡覺通常都會關燈
除非要看手機不然大部分睡覺都是關掉
作者:
yougood
時間:
2019-11-18 08:27 AM
睡前才會關
不然關掉了也不知道要幹嘛
作者:
66ing
時間:
2019-11-18 08:35 AM
比較好奇關燈之後到睡前的這一個小時你要做什麼?
房間裡一片黑又不划手機不用電腦的,應該一下就睡著了吧?
作者:
et052335
時間:
2019-11-18 08:35 AM
直接關了就睡~大大是會失眠是嗎?
作者:
87875544
時間:
2019-11-18 08:36 AM
會喔,我睡覺已經習慣不開燈了,開著燈就算閉眼睛也覺不著
房間是有小夜燈不過不會影響睡眠
作者:
arthastom
時間:
2019-11-18 08:47 AM
沒有這種習慣 基本上關完燈就是秒睡
作者:
hrghr222
時間:
2019-11-18 10:24 AM
我是不會這樣做的啦太麻煩了
作者:
wenwen654321
時間:
2019-11-18 10:32 AM
我習慣是開小燈睡覺
關燈反而睡不好
作者:
水蛇風暴
時間:
2019-11-18 12:35 PM
沒有小燈,關掉大燈什麼都看不到了,只能玩毛
作者:
tiffanytang1234
時間:
2019-11-18 12:39 PM
應該不用啦
要睡時再關就好
作者:
debbie19872001
時間:
2019-11-18 12:45 PM
會我會在睡前關燈以免影響我的睡眠
作者:
rock709221
時間:
2019-11-18 12:49 PM
睡覺前都不關燈的,但是要睡覺會全部關掉了!
作者:
lin71_2000
時間:
2019-11-18 12:51 PM
不會 個人沒這種習慣 想睡覺就直接關燈睡了
作者:
sssim555
時間:
2019-11-18 12:54 PM
關燈就是要睡覺了 所以不會有睡前一小時才關燈
作者:
amigo8519
時間:
2019-11-18 01:06 PM
是睡覺時才關大燈吧!還沒睡就先關大燈不就黑漆漆,只能躺在床上跟睡覺不是一樣
作者:
q84268426
時間:
2019-11-18 01:13 PM
我睡覺一定是關燈睡 有點燈光都會讓我失眠
作者:
Diablo815009
時間:
2019-11-18 01:15 PM
會關吧 比較好入眠 建議點個小台燈
作者:
cd410
時間:
2019-11-18 01:39 PM
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作者:
26ken
時間:
2019-11-18 01:46 PM
好像不會耶 要睡時會直接關 只留一個小夜燈安心用 睡前一小時關是有什麼實驗證明嗎
作者:
algerlin
時間:
2019-11-18 01:53 PM
不會特意一小時前關大燈 再要休息睡前會轉開小燈
作者:
if75481
時間:
2019-11-18 02:03 PM
國小的時候我睡覺會開一個小燈耶
可是現在長大都不會開燈了
有點燈反而會睡不太著
作者:
zz82927990
時間:
2019-11-18 02:17 PM
我習慣睡覺前一小時開著小燈慢慢入睡
作者:
jelly40
時間:
2019-11-18 02:23 PM
我要睡覺才關大燈 沒有一小時前就關
作者:
takumi11
時間:
2019-11-18 02:29 PM
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作者:
Jamesjacobtsai
時間:
2019-11-18 02:31 PM
沒有耶,關了日光燈還要開別的燈哦?很麻煩。
作者:
kuen85
時間:
2019-11-18 03:03 PM
不會耶
等到要睡的時候才關燈
不然晚上關燈太暗 對眼睛也不好吧
作者:
streetlamp
時間:
2019-11-18 05:43 PM
不會,我會進房間就直接關燈開小燈,要睡時直接全關
作者:
chun.kai
時間:
2019-11-18 05:52 PM
我會關大燈,然後開小燈滑手機看小說看到想睡
作者:
darkempty
時間:
2019-11-18 06:47 PM
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作者:
c30650
時間:
2019-11-18 07:04 PM
關燈比較容易入睡這是大家常用的吧
作者:
Cecilia5420
時間:
2019-11-18 07:10 PM
沒有耶,我都睡前二十分才關才小燈,培養睡覺情緒。
作者:
kotg123
時間:
2019-11-18 07:12 PM
睡覺就會關大燈,有燈光不好睡阿
作者:
xbox360811022
時間:
2019-11-18 07:13 PM
小弟我睡前一小時是不會關大燈.但我睡覺時一定要關大燈才能睡著~
作者:
fbcc3792
時間:
2019-11-18 07:16 PM
本帖最後由 fbcc3792 於 2019-11-18 07:17 PM 編輯
關燈直接睡 有燈光睡不了
作者:
歐陽杰
時間:
2019-11-18 07:17 PM
不會,都是開燈划划手機看看書才睡
作者:
魯夫0955
時間:
2019-11-18 07:28 PM
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作者:
dawnhsu
時間:
2019-11-18 07:31 PM
關掉燈睡得比較沉比較穩,也不一定要睡前一小時關
作者:
helendaily
時間:
2019-11-18 07:32 PM
不會,平常都會開著燈玩電腦,等到要睡覺了,才會關電腦再關大燈。
作者:
h15935783
時間:
2019-11-18 07:33 PM
其實我會這樣做
之前好像在書上看到這樣的舉動
是告訴身體要準備睡覺了
作者:
m1962
時間:
2019-11-18 07:38 PM
不會提前也是第一次聽到
可能我不懂
作者:
bc1007
時間:
2019-11-18 07:40 PM
睡覺通常都會關燈
除非要看手機不然大部分睡覺都是關掉
作者:
bangdoll2012
時間:
2019-11-18 07:43 PM
自已睡的話是習慣不開燈 但是其他人要開夜燈…
作者:
gintan
時間:
2019-11-18 07:53 PM
跟我兒子睡覺的時候 才會開一盞小燈
等他睡著了 就會關掉了
有燈不好睡
作者:
kwag36c
時間:
2019-11-18 07:57 PM
提示:
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作者:
gothtam
時間:
2019-11-18 07:59 PM
有呀, 有睡覺的心情, 才可以睡呀
作者:
joe36547
時間:
2019-11-18 07:59 PM
通常我都要睡覺之前才會把電燈關掉,然後在黑暗中享受夜晚的寧靜。
作者:
west2125
時間:
2019-11-18 08:06 PM
不會耶 反而睡覺是沒開燈
作者:
dddad123
時間:
2019-11-18 08:09 PM
我會的說不喜歡太亮哈哈
作者:
tingyiku
時間:
2019-11-18 08:20 PM
會啊~不要良費電啊
作者:
s172526696
時間:
2019-11-18 08:47 PM
不會
但我睡覺都是關燈
作者:
人生無聊
時間:
2019-11-19 12:43 AM
提示:
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作者:
proket
時間:
2019-11-19 08:18 AM
一定要關大燈的的啊,大燈開著太亮了沒辦法睡
作者:
redstarkkk
時間:
2019-11-19 09:01 AM
睡前一小時 主要做點靜態活動
例如看看書 聽聽音樂
關燈就是要睡覺了
作者:
t2460y
時間:
2019-11-19 09:07 AM
關燈就直接睡了阿
不然那一小時要幹嘛?!發呆哦?!
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