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標題: 肚子到底該怎麼瘦下來苦惱 [打印本頁]

作者: furu0454 時間: 2018-11-21 03:43 PM 標題: 肚子到底該怎麼瘦下來苦惱

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作者: pinkgirl.smart 時間: 2018-11-23 07:13 PM

瘦身基本還是飲食啊~飲料少喝，多喝水，肚子部分可以利用瑜珈棒式或者深蹲~

作者: TIBERLANSUN 時間: 2018-11-24 12:49 AM

腹部脂肪要下降那就還是要整體的減脂，
其實也就是標準的減重。
那就是控制讓熱量攝取減少，消耗增加。
每天熱量的淨值降低，當然就會消耗越多身體的脂肪。

腹部肌群的鍛鍊也有用，
腹肌群鍛練起來之後，就算沒有特別去用力，也會有比較好的緊實效果，
這些肌肉群會把肚子拉住，在有同樣多的腹部脂肪的前提下，有強壯肌群的肚子會比較平。

減脂增肌兩者搭配起來效果當然最好。

作者: GHL1978 時間: 2018-11-24 01:35 AM

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作者: likegunshot 時間: 2018-12-9 07:21 PM

脂肪無法局部減，飲食控制嚴格點一定有機會

作者: bo619520 時間: 2018-12-10 10:32 PM

先從有氧運動開始
慢跑或者游泳都是不錯的方式

作者: 鬼次郎 時間: 2018-12-13 03:18 PM

不要迷信局部瘦身.
我以前會做仰臥起坐,後來發現肚子越來越大.
全身上下,最胖的地方就是那顆孕婦一般的肚子.

作者: candicemay 時間: 2018-12-14 10:10 PM

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