查看完整版本: 攻擊起跳
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zu00394664 發表於 2014-1-4 02:25 PM

攻擊起跳

打完球後 都會收操

但多少也會有些酸痛

不過都是在酸右腳 左腳卻不怎酸

這樣是不是我攻擊步伐有錯誤呢??

所以起跳只有用到右腳力量 沒用到左腳??<div></div>

petr0912 發表於 2014-1-5 03:18 PM

應該只是你重心都偏在右邊
或者你不是運動員出生
體能 肌肉發展不對稱  有空多做些重訓
讓兩腳的肌肉發展對稱些  自然會改善

chengping6473 發表於 2014-1-8 01:09 PM

你是左手嗎?如果是右腳會承受更大的衝擊右腳先落地,如果是右手攻擊左腳會先落地,一般攻擊手不管左右手都是2腳助跑用力起跳差異點是對左右腳的腳踝及膝蓋的衝擊不同,如果你是右手攻及卻是右腳落地表示攻擊步伐錯誤,如果步伐正確請加強肌力

xerioe092661 發表於 2014-1-8 07:50 PM

有可能不適攻擊步的問題
有可能是接球時後蹲太低屬正常現象

a08260223 發表於 2014-1-8 11:58 PM

會不會是落地的時候沒有雙腳?如果是的話，這樣會容易有運動傷害，要多注意喔{:44:}<br><br><br><br><br><div></div>

zu00394664 發表於 2014-1-10 01:55 AM

我是右撇子唷~~~

另外打完 我肩膀都會不太舒服 是不是姿勢也有點問題??

petr0912 發表於 2014-1-10 04:31 PM

肩膀會痛 有可能是姿勢太僵硬
打攻擊要放鬆打  如果太過於僵硬 很可能造成拉傷

或是有可能肌肉強度不夠  先稍微調整一下自己的姿勢
並且做一些重訓  會比較好~

nightperson 發表於 2014-1-10 07:10 PM

原則上受力會有一些差異
但不該這麼明顯
應該是攻擊步跑的不順
落地一定要讓兩隻腳平均分攤壓力
不然很容易受傷的

mvp7896321 發表於 2014-1-11 01:06 PM

盡量雙腳使用，避免膝蓋造成傷害
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